”郑州大学新闻与传播学5kSv教授、郑州大学文化产业Y3OZ究中心主任汪振军说dAMJ
因为,如果你在训练的过程J9Ha体会不到肌肉的收缩,那么9y0e说明你的动作不规范或负重2Nsf太大所产生的PTZV